TRX
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
I don’t need machines I am one !
ο TRX Suspension Training είναι μια μορφή άσκησης που χρησιμοποιεί ιμάντες με λαβές, οι οποίοι είναι στερεωμένοι σε κάποιο σημείο και επιτρέπουν την εκτέλεση μιας μεγάλης ποικιλίας ασκήσεων χρησιμοποιώντας το βάρος του σώματος. Το TRX, το οποίο προέρχεται από τα αρχικά του “Total Resistance eXercise”, αναπτύχθηκε από τις ειδικές δυνάμεις του αμερικανικού στρατού για να διατηρούν τη φυσική τους κατάσταση όπου κι αν βρίσκονταν.
Χαρακτηριστικά του TRX:
Ευελιξία: Το TRX μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να δουλέψεις σχεδόν κάθε μυϊκή ομάδα, κάνοντας διαφορετικές ασκήσεις όπως κάμψεις, squats, πλάγιες κλίσεις, και πολλά άλλα.
Λειτουργικότητα: Οι ασκήσεις στο TRX εμπλέκουν πολλούς μύες ταυτόχρονα, βελτιώνοντας τη δύναμη, την ισορροπία, την ευλυγισία και τον συντονισμό.
Ρύθμιση Δυσκολίας: Μπορείς να αυξήσεις ή να μειώσεις την ένταση μιας άσκησης αλλάζοντας απλώς τη γωνία του σώματός σου ή την απόσταση από το σημείο στερέωσης των ιμάντων.
Ασφαλές και Προσβάσιμο: Το TRX είναι κατάλληλο για όλες τις ηλικίες και επίπεδα φυσικής κατάστασης, καθώς μπορεί να προσαρμοστεί στις ανάγκες του κάθε ατόμου.
Συνολικά, το TRX Suspension Training προσφέρει έναν αποτελεσματικό τρόπο άσκησης που μπορεί να γίνει οπουδήποτε, καθιστώντας το μια δημοφιλή επιλογή τόσο για επαγγελματίες αθλητές όσο και για αρχάριους.
